短眠生活 ショートスリーパー 実験１カ月

 なかなか難しい

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 こんにちは、のぶです（id:nobby5)

実験している短眠生活ですが、なかなか難しいです。

どうしても飲み会や仕事、肉体的にとても疲れた日（筋トレ、スポーツ等）は、爆睡してしまいます。

これは、週に一度程度なのでチャージと考えてよいのだろうか...

まあ、爆睡した次の日に短眠しても問題ないので大丈夫なのだろう。

アイリスオーヤマ 布団乾燥機 カラリエ 温風機能付 マット不要 ツインノズル 布団2組・靴2組対応 ホワイト FK-W1

 睡眠で思い出したのですが、布団乾燥機。

これは最高です。衛生面でもダニの除去などに効果があるとのことですし、何より温めた布団は気持ちいことこのうえない。

ぜひ、一度お試しください。

睡眠時間

最初は二時間程度の睡眠でしたが、最近は３時間～４時間の睡眠に落ち着いています。

ただ、朝は寒くなってきて起きるのに苦労しているので、12時に寝て4時に起きるように調整していこうかなと思っております。

www.cbkan.infoサプリメントはいつもと変わらず。睡眠系もとろうかな。

でも、４時間睡眠では昼間眠くなることはほぼないですね。三時間睡眠だと結構きついです。

その時は仮眠。短眠もだけど、早起きしたいですね。

脳に効く「4時間！」短眠法 なぜ成功者ほど睡眠を短くできるのか

 それと、Youtubeで「寝るときにニキビができるから短眠なら肌荒れしにくい！」と仰るYOUTUBERがいましたけど、これは嘘です。

普通に起きてる間にニキビはできます。なめんな。