サイタマライフブログ バイクや趣味についての雑記ブログ

バイクやZ900RS、ツーリング、埼玉、趣味についての雑記ブログです。

短眠生活 実験3日目 仮眠が大事

ショートスリープ生活三日目

こんにちは。

ノブです(id:nobby5)

 台風はどうでしたか?埼玉県でも被害が報告されていますね(-_-;)

 

わたしの住居は幸い全く問題がありませんでした。

この度の台風19号により、お亡くなりになられた方々のご冥福をお祈りすると共に、被害を受けられた方々にお見舞い申し上げます。
一日も早い復旧と、安心した生活の回復を心よりお祈り申し上げます。

www.cbkan.info

 

三日目にしてだいぶ楽になってきました。

ただ、毎回2時間睡眠というよりも3時間だったりちょこちょこ変わっています。

(台風で結構バタバタしておりまして😅)

 

毎日ヤクルト飲んでるよ。

【冷蔵】ヤクルト ヤクルト 6本入X5パック

【冷蔵】ヤクルト ヤクルト 6本入X5パック

 

大事なのはパワーナップ

ただ、一つ言えることがあります。

仮眠が超大事!!!

 

短眠してて、3時間や4時間寝るよりも途中で15分の仮眠(パワーナップ)を取り入れた方が、夜の快適度も朝の寝起きの良さも違います。

仮眠取らなかった日はだいたい二度寝してしまう。

 

あと、ごはんは食べましょう。それと人によるかもしれませんが多少の飲酒は私は問題なし。

 

今のところ3時間寝てしまったりと安定しておりませんが、4日目までずーっと短眠に変わりは生活を送っております。

 

落ち着いたらサプリを取り入れてみたい

短眠生活に落ち着いてきたら、サプリ等を取り入れて効果をレポしたいと思っております。

たとえばGABAやテアニンなどです。

良い効果が出るのではないかなと。熟睡しちゃったりして...

 短眠にしてから飲んでおりませんが、最強の寝起き抜群サプリです。

 

引き続き実験を行っていきたいと思います。

なんか眠らなくても平気になってきたぞ!!!


1日2時間睡眠を1週間続けてみた結果

 

この動画を見たときはやめようかと思ったけどね(笑)

個人差がありそうです。

私はこれを実験できる環境におりますので、仕事に支障をきたすとまずい方は考えた方がよろしいと思います。