短眠生活 1日目
備忘録です。
短眠生活の記録用に記事を書きます。
朝
5時20分就寝、7時30分起床。
残念なことに二度寝してしまう....10分間ですが、これはよくない。
早速ルール違反を犯してしまう失態。
朝、シャワーを浴びる。意外と頭はスッキリしている。
朝食はぶどう2つぶ、枝豆10房、プロテイン1杯、コーヒー1杯
だいぶ軽い朝食。ずっと起きていたので少し空腹を感じる。
8時半に出勤。調子は悪くないが、やはり完全じゃない気がします。やっぱり少し眠い。
仕事はいつも通り出来ている感じ。
昼
昼になるにつれあまり眠気は感じなくなってきました。
ただ、多少の気だるさ？頭が少しどんよりした感じです。ただ、そこまで悪くはないですよ。
昼飯のラーメンを食べたら少し楽になりました。
まだ1日目の昼、頑張るぞ。
夕方
少し体温が上昇しポカポカした感じがするが、特に短眠の影響はなし。
少し眠い感じですが....
夜になり夕食を食べました。
初日ですが実験なのでお酒を少々飲んでみることに。
だいぶ眠気が来ましたので、ここでパワーナップ(仮眠)をとる事に。
色々調べると15分がベストとのことですが、初日なので30分にしました。
仮眠すごい。
起きてすぐは眠いなーという気持ちがありますが、少しすると物凄い覚醒します。
今日1番の覚醒！この時間での覚醒は本当にいいですね。
今日はこのまま勉強に励みます。
3時に寝て、５時に起きてみようと思います。
肝心なのはそこかなと個人的には考えてます。
最後まで有難うございます。
おわり。