僕が今年から毎日摂取しているサプリメント一覧
※サプリメントは体調や体質によって副作用や体調不良を招く恐れがありますので、自己責任で服用してください。
サプリマニアというほどではないですが、老化が怖い（アラサー）ので比較的摂取しているほうかなと思います。
あと、男なのに恥ずかしいのですが、疲れが肌に出やすく肌荒れや脂っぽくてそれを改善したくサプリをよく採ってます～
サプリ一覧
①リポソーマル ビタミンC リプライセル（リポ・スフェリック）
こちらのリプライセル！ 美容系のYoutuberやブロガーには定番の商品ですね！
このサプリが一番のお気に入りです。
飲むと次の日の朝の眼覚めが抜群に良いんです。それに肌もキレイになりますよ！
いままで試したサプリメントで一番体感できたサプリです。二番目はクレアチンｗ
■【リポ・スフェリック ビタミンＣ――なぜ必要か？】 ビタミンＣは人間にとって最も必要とされる栄養素のひとつとして知られています。 しかし、それは血液内にビタミンＣが取り込まれなければ効果を発揮することはできません。一般的に販売されている粉末や錠剤のビタミンＣサプリメントでは、腸内のバリア機能によって血液内への吸収が阻害されてしまいます。しかし、本商品リポ・スフェリック ビタミンＣはその問題が起きません。
■【リポ・スフェリック ビタミンＣと、他のビタミンＣサプリメントとの比較】 粉末や錠剤のビタミンＣサプリメントでは、吸収され身体に栄養を届ける以前に、消化器系で破壊され体外へ排出されてしまいます。リポ・スフェリック ビタミンＣは、大豆リン脂質でできたリポソームによって、これらの破壊からビタミンＣを保護します。飲んで数分以内に高機能なリポソーム包まれたビタミンＣが消化器官内での吸収を妨げるバリアの影響を受けることなく無傷のまま血液内に入り込み、そのまま細胞内に取り込まれます。この働きにより、ビタミンＣの効果を最大限に発揮させます。
アマゾンのリンクはリプライセルの類似？OEM？のリポスフェリックです。
中身はまったく一緒のようなので購入するサイトや値段を見て決めてもらって大丈夫だと思いますよ♪
②Lシステイン L-Cysteine
Lシステインです。
女性向けのサプリメントや化粧水等に配合されていますね。
Lシステインは皮膚、爪や髪の毛に重要なものです。
美肌・美白効果・シミそばかす、色素沈着の改善、ツヤのある髪の毛や爪等に効果があると言われています。他にもアルコールの分解を促進したり、カラダの疲れやダルさを取る効果もあるみたいです。
食事から摂取するには難しいので、サプリメントを服用しています♪
③ビオチン Biotin
ビオチンです。ビタミンB7
Lシステインと同時に服用するといいらしいので採ってますｗ
詳しくはしりませんｗ
髪や爪にいいっぽい！
④オメガ3 OMEGA-3 フィッシュオイル
オメガ3です。いわゆるフィッシュオイルとかDHA・EPAとよばれるものです。
EPA/DHAは血中の中性脂肪を抑えると言われています。
あとは脳にいいとか言われていますよね♪
これは、とりあえず安いので飲んでます。いまのところ効果はわかりませんが、維持になればなと思い摂取しています。
ですが、取り入れている方も多いので長い期間摂取したいと思っています。
まとめ
以上が今年からずっと継続して僕が摂取しているサプリメントです。
実は、他にも今月から摂取しだしたサプリ「ナイアシン」があります。
これは、なかなか強いサプリメントのようなので最低一ヶ月摂取して身体で試してからご紹介できればなと思っております。
最後までありがとうございました＾＾
